A Yettel ProSuli szakmai vezetője, Koren Balázs összegyűjtötte azokat a legfontosabb szempontokat és gyakorlati tanácsokat, amelyek segíthetnek abban, hogy a nyári szünet a szülők és a gyerekek számára egyaránt kiegyensúlyozottan teljen.

Az iskolaév során a tanítási napok és a hétvégék váltakozása általában fenntartja a gyerekek megszokott napi ritmusát. A nyári szünet alatt azonban könnyen előfordulhat, hogy a felkelés időpontja akár délig is kitolódik. Az alvási szokások változása csak egy a digitális jólléthez kapcsolódó kérdések közül. A hosszú, kötetlen szabadidő erősítheti a gyerekek önállóság iránti igényét, amely az online térben is megjelenik. Éppen ezért fontos, hogy a családok közösen beszéljék át a lehetséges kockázatokat, és párbeszéd útján alakítsanak ki olyan szabályokat, amelyek mindenkinek biztonságot nyújtanak.

1. Késő esti csetelés és felborult napirend

A nyári szünet végére sok diák úgy érezheti magát, mintha egy másik időzónából érkezett volna vissza az iskolába. Koren Balázs szerint érdemes már a vakáció alatt közösen meghatározni egy reális ébredési időpontot, és ehhez igazítani a napi rutint, hogy az iskolakezdés ne jelentsen túl nagy megterhelést. Szakmai tapasztalata alapján a reggel 9 órán túli alvás hosszabb távon nem ideális.

Miközben a szülők napirendje nyáron általában kevésbé változik, a gyerekek sokkal nagyobb szabadságot kapnak. Ezért hasznos lehet megtartani a nap bizonyos fix pontjait, például az étkezések vagy a délutáni programok időpontját. A naptár- és ébresztőalkalmazások segíthetnek a rendszeresség fenntartásában, míg a Pomodoro-módszeren alapuló alkalmazások támogatják az idő tudatos beosztását és a pihenőidők beiktatását.

Forrás: Magnific 

2. Az unatkozás értéke

Míg az iskolában a digitális eszközök használata korlátozott, otthon könnyen előfordulhat, hogy a nap jelentős része képernyő előtt telik. A szülők példamutatása ebben a helyzetben különösen fontos, ezért érdemes tudatosan kijelölni telefonmentes időszakokat.

A túlzott eszközhasználat egyik kevésbé nyilvánvaló következménye, hogy elveszi a helyet az úgynevezett „termékeny unatkozástól”. Pedig az unatkozás lehetőséget ad a kreativitásra, az önálló ötletek megszületésére és a spontán programok kitalálására. A szakértő szerint fontos, hogy a gyerekeknek maradjon idejük ilyen élményekre is, amit digitális szünetek beiktatásával lehet támogatni.

3. A biztonság alapja a nyílt kommunikáció

A nyári hónapokban gyakori, hogy a gyerekek késő estig programoznak a barátaikkal, vagy éppen hosszabb időt töltenek egyedül otthon. A helymegosztási funkciók hasznos segítséget jelenthetnek, ugyanakkor fontos, hogy ezek ne ellenőrzésként, hanem a biztonságot szolgáló eszközként jelenjenek meg a gyerekek számára.

A bizalom és a kölcsönös biztonságérzet kialakítása az online térben is meghatározó. Ha a családban nyíltan lehet beszélni az internethasználatról, a gyerekek nagyobb valószínűséggel fordulnak segítségért, ha kellemetlen vagy veszélyes helyzettel találkoznak. A biztonságos internethasználat témájában a ProSuli weboldala számos hasznos anyagot és interaktív feladatot kínál.

4. Nyaralás és online biztonság

Utazás közben sokan csatlakoznak nyilvános Wi-Fi-hálózatokra, amelyek között előfordulhatnak olyanok is, amelyek valójában adatgyűjtési célt szolgálnak. Amennyiben lehetséges, célszerű inkább saját mobilinternetet vagy megbízható hálózatot használni.

A baráti társaság szintén fontos biztonsági szerepet tölthet be. A helymegosztás segítségével könnyebben kapcsolatban maradhatunk egymással, különösen akkor, ha a társaság tagjai időnként külön programokat szerveznek. A digitális fizetési megoldások használatakor érdemes mindig ellenőrizni a levont összegeket, valamint előnyben részesíteni a biztonságos, ellenőrzött szolgáltatásokat. Ez a fiatalok számára is releváns tanács, hiszen 16 éves kor felett már egyre többen fizetnek mobiltelefonnal vagy okosórával, ami fokozott figyelmet igényel az adatvédelem és az online csalások elkerülése érdekében.

5. Felelős tartalommegosztás a közösségi médiában

A nyári élmények megosztása természetes része a fiatalok online jelenlétének, ezért a teljes tiltás helyett a tudatosság erősítése a cél. A szakértő szerint érdemes odafigyelni arra, hogy a feltöltött képek és videók ne tartalmazzanak felesleges metaadatokat, például pontos helyszínt vagy időpontot.

Még fontosabb azonban a személyes adatok és mások magánszférájának tiszteletben tartása. Idegenekről vagy akár barátokról készült fotókat és videókat csak az érintettek beleegyezésével szabad közzétenni. Ha pedig valaki nem szeretné, hogy róla felvétel készüljön vagy az nyilvánosságra kerüljön, ezt érdemes azonnal jeleznie a tartalom készítőjének.

A nyár mindenekelőtt a kikapcsolódásról, a feltöltődésről és a szabadságról szól. Ezek az egyszerű, tudatos lépések hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a vakáció valóban pihentető és biztonságos élmény legyen az egész család számára.

English Summary

Summer vacation brings greater freedom for children, but it also presents new challenges related to digital wellbeing and online safety. Experts emphasize that the goal is not to restrict internet use, but to help young people develop healthy habits and understand potential risks. Maintaining a consistent daily routine, encouraging screen-free periods, and allowing time for creativity and offline activities can support a more balanced summer break. Open communication between parents and children remains essential, particularly when discussing online behavior, location sharing, and digital supervision. Families should also be aware of cybersecurity risks, such as unsecured public Wi-Fi networks and online scams. Finally, responsible social media use—including protecting personal data and respecting others’ privacy—can help ensure a safe and enjoyable holiday experience for everyone.