A víz az emberi test legfőbb alkotóeleme. Szervezetünk körülbelül 70 százaléka víz. A szervezet egészséges működéséhez tehát elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. 

Mennyi az optimális folyadékbevitel?

A köztudatban sokáig kőbe vésett szabályként élt, hogy az optimális folyadékbevitel legalább napi 2 liter folyadék elfogyasztását jelenti. Ez egy nagyon általánosított adat, hiszen több tényező is befolyásolja, hogy kinek, mennyi az ajánlott napi folyadékfogyasztás mennyisége.

Nem csak nemenként, de életkoronként is eltér az ajánlott napi folyadékfogyasztás mértéke. Gyermekek esetében ez 1,3-2 liter között mozog, életkortól függően. Felnőttek esetében a nemek közötti eltérés figyelhető meg, hiszen a nőknek átlagosan 2 liter, míg férfiaknak átlagosan 2,5 liter folyadék fogyasztását javasolják napi szinten.

Emellett számos egyéb tényező is befolyásolja az ideális folyadékfogyasztás mértékét, ilyen például a testsúly. Más az ideális folyadékmennyiség egy 50 kg-os és egy 100 kg-os ember esetében. Minél nagyobb a testtömeg, annál több folyadékra van szüksége a szervezetnek a megfelelő működéshez.

A testsúllyal kapcsolatban általánosságban elmondható, hogy tíz kilónként fél liter a szükséges napi folyadékmennyiség, így a fentebb említett két testsúly esetében az 50 kg-os embernek naponta átlagosan 2,5 liter, míg a 100 kg-os embernek átlagosan 5 liter az ideális folyadékbevitel. 

Mit érdemes fogyasztani?

A szervezet egészsége szempontjából nem elegendő a megfelelő mennyiségű folyadék beviteléről gondoskodni. Legalább ennyire fontos, hogy milyen minőségű folyadékkal fedezi ezt a mennyiséget.

Nem mindegy tehát, mivel oltja a szomját. Egy biztos, hogy az emberi szervezet számára a legmegfelelőbb folyadék a tiszta víz.

Jogosan merül fel Önben is a kérdés, hogy az ásványvíz, tisztított víz vagy éppen a hagyományos csapvíz-e a legjobb választás.

Sajnos a hagyományos csapvíz napjainkban számtalan, az emberi szervezetre káros összetevőt is tartalmazhat, így például gyógyszermaradványokat, hormonokat, klórt.

Erre kiváló megoldás a csapvíz tisztított formában való fogyasztása. Számtalan otthoni víztisztító, vízszűrő berendezés közül választhat, amelyek kiszűrik a vízből a káros anyagokat, ugyanakkor megőrzik az emberi szervezet számára értékes ásványi anyagokat. 

Miért nem jó választás az ásványvíz?

Leginkább azért, mert a sok műanyag palackkal jelentősen szennyezzük a környezetet, még szelektív hulladékgyűjtés mellett is. Emellett felesleges cipekedéssel jár, és hosszú távon jóval drágább is, mint az otthoni víztisztítás. 

Fedezze Ön is tisztított vízzel napi folyadékszükségletét szervezete egészséges működéséhez!