Az ergonomikus iroda

Aki naphosszat a monitor előtt ül, többféle egészségügyi kockázattal találja szembe magát. Az ülőmunka egyik hátulütője, hogy az ember keveset mozog, így teste elgémberedik, és a látás is romolhat. Éppen ezért különösen fontos, hogy ergonomikus módon legyen berendezve az iroda, azaz minden eszköz a munkavállaló érdekeit szolgálja. 

Az ergonómia egy irodában azt jelenti, hogy az asztalok, a székek, a monitor személyre szabottak, illeszkednek a dolgozókhoz. Röviden megfogalmazva: az a jó, ha minden kézre esik.

A munkaállomások emberközpontú kialakításával nemcsak a dolgozók testi épségét védjük. Hatékonyabb lesz tőle a munkavégzés, és ez lelkileg is jó hatással lesz az emberekre. 

Mindenképpen fontos tehát az ergonomikus iroda létrehozása - hosszú távon is.

Tippek a hatékony munkavégzéshez

A legfontosabb a megfelelő forgószék kiválasztása: ezen nagyon sok minden múlik. A legjobb forgószékek karfával rendelkeznek, mivel a karok alátámasztása elengedhetetlen feltétele annak, hogy ne fáradjon el a munkavállaló. A kartámasz hiányában a nyak- és a vállizmok merevvé válnak, begörcsölnek, a fej megfájdul. 

Az Office Plaza webáruházban számtalan irodai szék közül választhatunk, több akciós forgószék is kapható kínálatukban. Ezek mind személyre szabhatók: állítható a magasságuk, a háttámla dőlésszöge, és van itt olyan termék is, melyhez lábtámasz jár ajándékba.

A lábak megtámasztása a másik sarkalatos pont, amire figyelni kell az ülőmunkát végzőknek. Nem jó, ha lóg a láb, nem érinti a talajt, hiszen így a hátra túl nagy nyomás nehezedik.

Ugyanilyen fontos a fej megtámasztása is: ha tehetjük, válasszunk fejtámlás, de legalábbis magas háttámlás forgószéket, mert ez egészséges testtartást tesz lehetővé.

A monitor kérdése

Egy ergonomikus irodában a számítógépen dolgozók számára az sem mindegy, hol és hogyan helyezik el a monitort. A legjobb, ha tőlünk kartávolságra rakjuk, szemünkkel egy magasságban legyen a monitor felső része. Alatta legyen a billentyűzet és közvetlenül mellette az egér. Így kevesebbet kell forgolódnunk, hajolgatnunk gépelés közben.

Jó tanács: amikor leülünk, mindig húzzuk be magunk alá a széket, toljuk szorosan az asztallaphoz! Ezzel a hátfájástól is megkíméljük magunkat, és a karunk tud támaszkodni.

Természetesen a szemünk védelme is nagyon fontos: az irodisták viseljenek monitorvédő szemüveget, és gyakran végezzenek szemtornát is! A becsillanó fények hátráltatnak a munkában, így az a jó, ha a monitor előtt és mögött nincs természetes fényforrás. Használjunk inkább asztali lámpát: ezt is megrendelhetjük a forgószékkel együtt az Office Plaza kínálatából.

Egy kényelmesen berendezett, ergonomikus irodában mindenki nagyobb örömmel dolgozik, kevesebb a hiányzás és hatékonyabb a munkavégzés.