A pihentető alvás, mint az egészség alapja

A minőségi alvás elengedhetetlen az egészség, a teljesítmény és a jó közérzet szempontjából. „Éjszaka zajlanak a szervezet legfontosabb regenerációs folyamatai – a stresszoldástól az emésztésen át a mentális felfrissülésig. A technológia segítségével az okoseszközök olyan megoldásokat kínálnak, amelyek nemcsak motiválóak és egészségtámogatóak, de élvezetesebbé is tehetik a pihenést” – hangsúlyozza Juhász Bettina, pszicho-edukátor, a Mélylevegő Projekt társalapítója.

Személyre szabott alvástámogatás

A Galaxy Watch8 okosóra és a Galaxy Ring okosgyűrű számos fejlett funkcióval segíti az alvásminőség javítását. A Galaxy Watch8 „Alvásrutin javaslat” funkciója három nap alvásadatai alapján ajánlja a legideálisabb lefekvési időpontot. Emellett a „Keringési terhelés” funkció alvás közben figyeli, milyen nyomás nehezedik az érrendszerre, és visszajelzést ad arról, mire érdemes jobban figyelni a mindennapokban.

A Galaxy Ring az éjszakai regenerálódást légzés- és pulzusmérés segítségével támogatja. Az adatok elemzését a Samsung Health alkalmazásban lehet megtekinteni, ahol az „Alvási Pontszám” alapján személyre szabott tippeket is kaphatunk a pihenés minőségének javításához.

Összekapcsolt technológia a jobb pihenésért

A SmartThings ökoszisztéma mesterséges intelligenciával támogatott megoldásai lehetővé teszik, hogy az okoseszközök együttműködjenek, és személyre szabott alvási környezetet teremtsenek. A Galaxy Ring „Alvás közbeni környezeti jelentés” funkciója a hálószoba hőmérsékletét, páratartalmát és fényviszonyait is figyeli, majd ezek alapján ad tanácsokat az optimális feltételek megteremtéséhez.

Az összekapcsolt rendszer akár a légkondicionálót is képes a felhasználó alvási ciklusához igazítani. Például a „Good Sleep” üzemmód automatikusan szabályozza a szoba hőmérsékletét, így a legforróbb nyári éjszakákon is biztosított a nyugodt, komfortos pihenés.

Tudatosság és jóllét kéz a kézben

A kutatásból az is kiderült, hogy bár az okoseszközöket legtöbben jelenleg inkább fizikai aktivitás mérésére használják, az alvásmonitorozás iránt is jelentős érdeklődés mutatkozik. A válaszadók 44%-a az alvási fázisait, 40%-a a szívritmus-változékonyságát, 37%-a a légzésmintázatát, 31%-a a horkolását, 26%-a pedig a véroxigénszintjét szeretné nyomon követni alvás közben.

A Samsung célja, hogy az okoseszközök ne csak az aktivitásmérést támogassák, hanem az önismeret elmélyítésében is segítsenek – így hozzájárulva az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz.

„Hiszünk abban, hogy az adatalapú önismeret kulcsot adhat a harmonikusabb élethez, amelynek alapja a nyugodt alvás. Az okoseszközök által nyújtott pontos visszajelzések és motiváló támogatás segíthetnek a tudatosabb életvitel kialakításában, amely a testi-lelki egyensúly záloga” – fogalmaz Samu Zsófia, a Samsung Magyarország kommunikációs vezetője.

English Summary

Samsung’s 2025 survey in Hungary revealed that most people sleep only 6–7 hours a night, and many rate their sleep quality as average. Two-thirds struggle to fall back asleep after waking up, and only one in three wakes up feeling truly rested. To support better rest, Samsung’s Galaxy devices – like the Galaxy Watch8 and Galaxy Ring – offer advanced sleep-tracking features and personalized recommendations through the Samsung Health app. Integrated with the AI-powered SmartThings ecosystem, these devices can even optimize the bedroom environment for better sleep. By turning sleep data into actionable insights, Samsung aims to help users achieve greater balance, well-being, and healthier daily routines.